如何睡个好觉 哈佛医学院睡眠指导书 机械工业出版社 [美] 劳伦斯·J.爱泼斯坦著
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图书信息
书名：如何睡个好觉 哈佛医学院睡眠指导书 机械工业出版社 [美] 劳伦斯·J.爱泼斯坦著作者：（美） 劳伦斯·J.爱泼斯坦
包装：平装
页数：244页
出版社：机械工业出版社
出版时间：2019-9
图书简介
睡眠对于人类健康非常重要，本书从睡眠和身体健康、睡眠的生物节律、不同睡眠阶段等多个方面给出了详细的科普解析。同时，本书结合实际情况，提供了六个具体实用的改善睡眠的步骤，包括建立良好的睡眠环境、保持规律的作息时间、调整饮食习惯等。此外，本书还介绍了常见的睡眠障碍和对应的治疗方法，并针对不同的人群（普通人群、特殊人群、睡眠失调人群）给出了相应的睡眠改进措施。通过阅读本书，读者可以深入了解睡眠相关知识，学习有效的改善睡眠的方法，从而提高生活质量。
推荐理由
本书是一本很实用、很全面的科普书籍。通过作者严谨的科学解析，读者可以了解到睡眠的重要性以及睡眠与人体健康的关系。另外，本书提供了很多实用的建议和方法，让读者可以很快地改善睡眠问题。因为本书内容严谨、实用性强，所以我非常愿意向所有人推荐此书。如果你正在苦恼于睡眠问题，或者想了解更多关于睡眠的知识，那么这本书是最好的选择。