当你放过自己时：快速走出抑郁的40个有效方法
图书信息
书名：当你放过自己时：快速走出抑郁的40个有效方法作者：詹姆斯·威西,王雅琨
包装：平装
开本：32
页数：232页
全文字数：1580000
出版社：中国水利水电出版社
出版时间：2021-9
图书简介
这是一本心灵上的治愈之书。全书包含40个简单易行的方法，每个方法的内容都能够迅速、有效地帮助读者摆脱抑郁困扰，改变生活状态。本书作者是一名经验丰富的精神科医生和作家，同时也曾是一名抑郁症患者。在书中，她为读者分享了自己亲身经历的治疗过程，以及如何用一些简单易行的方法从抑郁中走出来的心路历程。全书主要分为四章，每一章都对应一种战胜抑郁的方法，内容丰富多彩，涵盖了各种场合下的改善建议。在阅读过程中，读者可以感受到作者的温情和人性关怀，此书可谓是一本心理学知识丰富的科普读物，同时也是一本取材真实、令人耳目一新的实操手册。无论你处于抑郁的哪个阶段，这本书里总有一些方法能帮到你，让你重新振作起来。
推荐理由
如果你正处于抑郁状态，或是身边有抑郁症患者，那么这本书绝对不能错过。全书共收录40个简单易行、实用有效的方法，适用于各种不同的抑郁症状和程度，可以帮助读者重新夺回生活主权。从保证充分的休息、适当运动，到保持积极的心态，列希望和感激清单，全书内容丰富多彩，阅读过程不仅有助于了解抑郁的成因和治疗方法，还能激励读者有意识地去面对、改变自己。无论你是抑郁症患者，还是关注身边抑郁者的朋友和家人，都可以从中受益。